青娜油原料青刺果于每年農歷5月成熟，每當這個(gè)時(shí)候，成群結隊的摩梭婦女背挎篾篼，手執長(cháng)彎鉤，到茂密的青刺林里采集青刺果，然后淘洗干凈，曬干后磨成細小顆粒，篩去糠殼，再曬干，然后將曬干的粉粒置于蒸籠內蒸到八成熟后裝入麻布‘袋內真熱榨油。摩梭人的榨油工具由較為原始的木、石、竹三種器材組成。有木或石缸、榨缸、木墩 、壓桿、竹制或銅制流槽，以及繩、壓石等。木缸或石缸內深寬各約一尺余見(jiàn)方，缸口底部鑿月工資多條流槽以便將榨出的油引入盛油的容器。榨油的方法是將蒸熟的刺果粉炷盛入布袋內，然后置于榨缸中，用一根結實(shí)的木桿，利用杠桿的作用按壓，清亮透明的油便于工作順著(zhù)京戲槽徐徐流進(jìn)容器內，加入食鹽便于工作可食用。由于該油具有天然而獨特的色香味，千面年來(lái)，他們以此作為食用油，或添鹽蘸“流頭飯”而食，或炒、拌菜調味，味色鮮美。特別是在沒(méi)有蔬菜的日子里，這種油幾乎成了他們的蔬菜代用品。長(cháng)期而廣泛地食用該油，顯示出她良好的保健作用，瀘沽湖雖然環(huán)境艱苦，氣候惡劣，但摩梭人男女卻體魄健壯，英俊美麗，少生病痛，長(cháng)壽者比比紼是，其間不乏百歲老人。摩梭人無(wú)不認為得益于該油的保健功效。 不公如此，摩梭人還用此油作為治療多種疾病的藥物，內服以治胃病、肝病、頭暈頭痛、丙肋疼痛、慢性筋骨痛等；外用局部揉止痛去閼。用青娜油沉淀物外用治療瘡瘍、丘疹、斑塊等腰三角形疾患，效果十分顯著(zhù)。摩梭婦女對此更是情有獨鐘作為她們的護膚護了必須品，用于擦手擦臉，預防皮膚陽(yáng)光暴曬、干燥皺裂，保持皮膚柔嫩，并用梳子蘸該油梳頭發(fā)，作為美了護了之油，保持頭發(fā)的烏黑光亮、不折斷、不脫發(fā)等。此外，摩梭人還用青娜油廢渣（即、油枯）治療大牲畜腹瀉，具有立竿見(jiàn)影之效。