1、行李越少越好,但必須夠用。2、由于西藏早晚溫差大，要帶夠衣服，注意保暖。如果要野營(yíng)的話，還要帶上睡袋。3、高原反應(yīng)：高原反應(yīng)表現(xiàn)為頭痛，頭暈，興奮失眠，胸悶，呼吸加快，食欲不振，嘔吐，腹瀉，腹?jié)q等。進(jìn)入高原前，應(yīng)休息好，不要緊張有心理壓力，避免感冒，禁止煙酒，適當(dāng)口服西洋參和提早一周吃紅景天，加強(qiáng)抵抗力。4、健康問(wèn)題：由于西藏紫外線強(qiáng)，要帶上墨鏡及太陽(yáng)帽；帶上濕紙巾；剛上高原時(shí)干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃潤(rùn)喉片，帶防曬霜，潤(rùn)膚露，潤(rùn)唇膏，鼻腔軟膏，清涼油等。

Hash:1747c8b8225fb29c25c33771d314c16bd5a64f3d