蕨菜又叫拳頭菜、貓爪、龍頭菜（還有部分地區叫“狼幾頭”）。中名：蕨，別名又叫作龍頭菜、如意菜等。屬于鳳尾蕨科。喜生于淺山區向陽(yáng)地塊，多分布于稀疏針闊混交林。其食用部分是未展開(kāi)的幼嫩葉芽。 蕨菜野生在林間、山野、松林內，是無(wú)任何污染的綠色野菜，不但富含人體需要的多種維生素，還有清腸健胃，舒筋活絡(luò )等功效。蕨菜食用前經(jīng)沸水燙后，再浸入涼水中除去異味，便可食用。經(jīng)處理的蕨菜口感清香滑潤，再拌以佐料，清涼爽口，是難得的上乘酒菜。還可以炒吃，加工成干菜，做餡、腌漬成罐頭等。 營(yíng)養分析： 1、蕨菜素對細菌有一定的抑制作用，可用于發(fā)熱不退、腸風(fēng)熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效； 2、蕨菜的某些有效成分能擴張血管，降低血壓； 3、所含粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有下氣通便的作用； 4、蕨菜能清腸排毒，民間常用蕨菜治療泄瀉痢疾及小便淋漓不通，有一定效果； 5、蕨菜可制成粉皮、粉長(cháng)代糧充饑，有補脾益氣，強健機體，增強抗病能力； 6、近年來(lái)科學(xué)研究表明蕨菜還具有一定的抗癌功效。