導(dǎo)讀：夏季出游必備藥品有哪些？ 急啊！出去（去重慶）旅游需要什么東西？ 旅游時(shí)必備點(diǎn)撒藥吖？

夏天是出行旅游的好時(shí)節(jié)，但炎炎夏日出行在外，自己也要做好保健，出行時(shí)應(yīng)隨身攜帶簡(jiǎn)單藥品，夏以應(yīng)一時(shí)之需。 防暑藥、感冒藥、防過(guò)敏藥、止瀉藥等則是一般出行的必備藥品?！　?br>1、防暑藥。藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來(lái)治中暑、胃腸不適，外用中暑藥品萬(wàn)金油、風(fēng)油精也可。???
2、感冒藥。用于感冒、發(fā)熱、頭痛。???
3、防過(guò)敏藥。息斯敏片，可用于“風(fēng)疹塊”過(guò)敏，花粉過(guò)敏，暈車(chē)暈船或失眠時(shí)。??? 4、止瀉藥。黃連素，可用于胃痛、腹痛、腹瀉。???
5、重大疾病的常用藥、急救藥。
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急??！出去（去重慶）旅游需要什么東西？

1、準(zhǔn)備好錢(qián)包、銀行卡、手機(jī)、相機(jī)或DV等。
2、準(zhǔn)備雨傘、驅(qū)蚊水、藿香正氣液。有高血壓等病的請(qǐng)帶好藥。
3、最近重慶天氣很多變，溫度起伏10幾度，所以請(qǐng)多帶件衣服。
4、覺(jué)得車(chē)上無(wú)聊的，可以帶上撲克牌、書(shū)籍等娛樂(lè)。
至于洗漱用具在賓館酒店都有，就不需要準(zhǔn)備了。

旅游時(shí)必備點(diǎn)撒藥吖？

常用旅游知識(shí)
???? 1/旅游時(shí)必備的物品
???? 出游時(shí)準(zhǔn)備行裝的原則應(yīng)是少而精，少而輕，攜帶方便。以下幾類(lèi)物品是必要的:
???? 1.身份證明。身份證、工作證、學(xué)生證、軍人證、介紹信等。旅行結(jié)婚者必須帶上結(jié)婚證。
???? 2.錢(qián)。出門(mén)時(shí)應(yīng)多帶些錢(qián)，以備急需。
???? 3.衣服鞋襪。換洗衣服、保暖的衣服(即使天熱最好也帶一件厚衣服)、運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲、游泳衣褲、塑料鞋和旅游鞋、太陽(yáng)帽等。
???? 4.生活用品。梳洗用具、肥皂、衛(wèi)生紙、針線包、多用刀剪、晴傘或雨衣、墨鏡、火柴、手電筒等。
???? 5.日常藥品。乘暈寧、清涼油、風(fēng)油精、創(chuàng)可貼、黃連素、復(fù)方阿斯匹林、十滴水、痱子粉(夏天需帶)等，以及身體帶病的人應(yīng)隨身攜帶相關(guān)應(yīng)急藥品。
???? 6.其他用品。有關(guān)書(shū)籍、地圖冊(cè)、交通工具的時(shí)刻表、筆記本、圓珠筆、指南針、繩子等等。
???? 2/旅游開(kāi)支提前預(yù)算
???? 出門(mén)旅游要帶錢(qián)，但太多了是個(gè)負(fù)擔(dān)，少了又影響旅行計(jì)劃。所以旅游者應(yīng)事先作出旅行預(yù)算。旅途中最好每天記帳以便旅游計(jì)劃順利實(shí)施。旅途中一般包括以下幾項(xiàng)開(kāi)支:
???? 1.交通費(fèi)
???? 這是一項(xiàng)較大的開(kāi)支。
???? 2.住宿費(fèi)
???? 一般按中下標(biāo)準(zhǔn)的價(jià)格計(jì)算。
???? 3.膳食費(fèi)
???? 除日常飲食外，還要準(zhǔn)備品嘗各地風(fēng)味菜的費(fèi)用。夏季的冷飲費(fèi)用也要計(jì)劃進(jìn)去。
???? 4.購(gòu)物費(fèi)
???? 包括采買(mǎi)各地土特產(chǎn)、紀(jì)念品和禮品費(fèi)用。
???? 5.娛樂(lè)費(fèi)
???? 包括門(mén)票和游樂(lè)費(fèi)。
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???? 3/徒步旅行的注意事項(xiàng)
???? 比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個(gè)問(wèn)題:
???? 1.最好是結(jié)伴而行，至少是三個(gè)人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。
???? 但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動(dòng)不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。
???? 2.出發(fā)前就應(yīng)對(duì)所需要經(jīng)過(guò)的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時(shí)的氣候條件有所了解。
???? 3.夏季徒步旅游時(shí)，要避開(kāi)上午11時(shí)至下午3時(shí)這段最熱的時(shí)間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。
???? 4.掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開(kāi)始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)大休息一次，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕? ??。
???? 5.要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長(zhǎng)時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
???? 6.徒步時(shí)最為理想的是穿旅游鞋，因?yàn)榇朔N鞋有一定彈性，對(duì)大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長(zhǎng)距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。
???? 7.如果是進(jìn)行長(zhǎng)途徒步旅游，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)耐力。行走時(shí)，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。
???? 8.每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時(shí)，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。
???? 4/騎自行車(chē)旅游的注意事項(xiàng)
???? 騎自行車(chē)旅游比徒步快，而且能多帶些生活用品，同時(shí)也是鍛煉身體的好方法，是一種很有益的旅游形式。要注意的是:
???? 1.上路前要選擇好用車(chē)，自行車(chē)必須堅(jiān)固、靈便。同行的人中最好有人會(huì)修車(chē)，并備上容易損壞的車(chē)子零件(如氣門(mén)芯、滾珠等)、氣筒和修車(chē)工具等。
???? 2.常檢查車(chē)閘、車(chē)鈴和各處螺絲的情況。自行車(chē)座位應(yīng)調(diào)整得較低，并有5°～10°的后傾最好，最適于長(zhǎng)途騎行。
???? 3.長(zhǎng)途騎行貴在保持體力和速度，因此每天騎行的路程不宜太遠(yuǎn)。一般說(shuō)前三天至一周時(shí)間為一關(guān)，闖過(guò)這一關(guān)，再騎行時(shí)便不會(huì)感到有太大的問(wèn)題。
???? 4.不要邊騎車(chē)邊飲水或吃東西。應(yīng)停車(chē)稍微休息一會(huì)兒再進(jìn)食，以免傷害腸胃。
???? 5.在大路上行駛時(shí)前后車(chē)保持一定的距離，不要并行騎車(chē)，更不要賽車(chē)、撒把或騎著車(chē)打鬧。在山野小路上要慢行，拉開(kāi)距離。遇有危險(xiǎn)地段或高低不平的路面應(yīng)下車(chē)推行。
???? 6.下大坡不要放閘快滑，以防速度太快發(fā)生意外;上大坡不要用力猛蹬，以免損壞車(chē)子零件。
???? 7.在夏天或風(fēng)沙大的地區(qū)騎車(chē)，應(yīng)戴墨鏡或風(fēng)鏡保護(hù)眼睛。尤其是患有迎風(fēng)流淚、慢性淚囊炎、沙眼等病的人更應(yīng)注意。
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???? 5/不宜乘飛機(jī)的人群
???? 1.嚴(yán)重貧血患者。
???? 2.傳染病人和近期內(nèi)胃出血患者。
???? 3.充血性心力衰竭，近幾周內(nèi)出現(xiàn)心肌梗塞征象者。
???? 4.近期內(nèi)做過(guò)胃腸、胸腔、中耳手術(shù)者。
???? 5.頻繁發(fā)作的癲癇病患者。
???? 6.伴有嚴(yán)重并發(fā)癥的高血壓患者。
???? 7.腦梗塞患者。
???? 8.下肢骨折用金屬絲固定的病人。
???? 9.無(wú)專(zhuān)人護(hù)送未用鎮(zhèn)靜劑的精神病患者。
???? 10.有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦。
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???? 6/中國(guó)主要旅游區(qū)的紀(jì)念品種類(lèi)
???? 北京:翡翠、景泰藍(lán)、字畫(huà)、古董、金石印章、象牙制品。
???? 上海:絲織品、茶具、珠寶、刺繡、地毯。
???? 天津:地毯、泥塑、木雕、風(fēng)箏。
???? 南京:云錦、茶具、雨花石。
???? 蘇州:雙面刺繡、檀香扇、真跡拓本、金銀制品。
???? 杭州:檀香扇、木制品、龍井茶、絲綢。
???? 無(wú)錫:絲綢、紫陶、泥塑。
???? 揚(yáng)州:漆器、首飾、剪紙。
???? 廣州:端溪硯、墨硯、象牙制品。
???? 長(zhǎng)沙:瓷器、菊花石雕、刺繡。
???? 桂林:水墨畫(huà)、竹和柳枝制品。
???? 昆明:銅器、象牙制品、刺繡。
???? 成都:銀制品、陶器、刺繡。
???? 西安:碑林拓本、拓摹本、掛畫(huà)。
???? 蘭州:夜光杯、駱駝毛制品。
???? 洛陽(yáng):唐三彩仿品、宮燈。
???? 青島:貝殼制品。
???? 長(zhǎng)春:玉石雕刻、羽毛畫(huà)。
???? 廬山:景德鎮(zhèn)瓷品、云霧茶、木拐杖。
???? 怎樣解決旅游中的不適
???? 1/乘飛機(jī)感到疲勞怎么辦
???? 許多人在空中旅行后? ??到筋疲力盡，這主要是由于乘機(jī)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐在一個(gè)固定而又不一定舒適的座位上所致。那么如何解除“飛行疲勞”呢?
???? 1.乘飛機(jī)時(shí)靠在自己的座位上做左右側(cè)擺運(yùn)動(dòng)，這樣有利于體內(nèi)血液循環(huán)和肌肉的放松，消除腰酸背痛和頭昏眼花感，有利于繼續(xù)空中旅行。
???? 2.上機(jī)后待乘客都已坐定，飛機(jī)平行飛行時(shí)走出座位放松一下，然后回到座位上，緊閉雙眼做深呼吸（鼻孔吸氣，嘴呼氣），可以幫助放松身體和減緩緊張情緒。接著做一系列分解運(yùn)動(dòng)：握拳，放開(kāi)；肩、胸、腹、臀部、大腿、小腿也同樣做緊張、放松的交替運(yùn)動(dòng)。
???? 3.坐直，肩放松，低頭抬頭，左耳緩慢貼近肩部，堅(jiān)持15秒，再重復(fù)朝右15秒鐘。然后下巴貼近胸部，頭緩慢朝左、右活動(dòng)，每半個(gè)周期持續(xù)15秒鐘。頭勿做劇烈活動(dòng)以免對(duì)脊椎產(chǎn)生過(guò)大壓力。
???? 4.長(zhǎng)途空中旅行最嚴(yán)重的副作用之一是腰部酸痛。1小時(shí)內(nèi)做一次雙膝并攏，時(shí)間1分鐘。用雙手將右膝抱起貼近胸部，堅(jiān)持10秒鐘后放松，再換左膝，重復(fù)3次。
???? 5.調(diào)整腰部，先將軀干扭向右邊，直至雙手夠到后邊座位靠背為止，15秒鐘后回復(fù)放松，再朝左做同樣動(dòng)作。
???? 6.穿戴舒適、寬松。天然纖維衣服可使呼吸順暢，同樣穿天然纖維布鞋或皮革鞋，腳感舒適，透氣，下機(jī)后可很快消除疲勞。
???? 7.適當(dāng)飲用淡茶水和果汁，可防止身體失水過(guò)多。空中每小時(shí)喝水一杯，盡量少飲咖啡和酒精飲料。
???? 2/乘飛機(jī)遇險(xiǎn)要冷靜
???? 旅游者萬(wàn)一遇到飛機(jī)遇險(xiǎn)的情況，千萬(wàn)不要驚慌失措，要信任機(jī)上工作人員，服從命令聽(tīng)指揮，并積極配合其進(jìn)行救護(hù)工作。當(dāng)出現(xiàn)飛機(jī)迫降可能時(shí)，應(yīng)立即取下身上的銳利物品，穿上所有的衣服，戴上手套和帽子，脫下高跟鞋，將雜物放入座椅后面的口袋里。扶直椅背，收好小桌，系好安全帶，用毛毯、枕頭墊好腹部，以防沖擊時(shí)受到銳利物品的傷害。
???? 飛機(jī)迫降時(shí)乘客一般采用前傾屈身的姿式，即頭低下，兩腳分開(kāi)，兩手用力抓住扶手。身長(zhǎng)、肥胖者，孕婦或老人，可以挺直上身，兩手用力抓住座椅扶手或用兩手夾住頭部。飛機(jī)未觸地前不必過(guò)分緊張，以免耗費(fèi)體力。當(dāng)聽(tīng)到機(jī)長(zhǎng)發(fā)出最后指示時(shí)旅游者按上述動(dòng)作，做好沖撞的準(zhǔn)備。在飛機(jī)觸地前瞬間應(yīng)全身緊迫用力，憋住氣使全身肌肉處于緊張對(duì)抗外力的狀態(tài)，以防猛烈的沖擊。
???? 脫離遇險(xiǎn)飛機(jī)時(shí)應(yīng)根據(jù)機(jī)長(zhǎng)指示和周?chē)闆r選定緊急出口出去。待飛機(jī)停穩(wěn)，即解除安全帶，然后在機(jī)務(wù)人員指揮下依次從緊急出口處脫出。如果在水面上脫出，應(yīng)將救生衣先充一半氣，待急救船與機(jī)體連接好后再下，防止掉入水中。脫出后應(yīng)聽(tīng)從機(jī)務(wù)人員指揮，在指定地點(diǎn)集合。
???? 3/解除暈車(chē)暈船的絕招
???? 　 在上車(chē)船之前不要吃得過(guò)飽，過(guò)飽容易造成胃部不適，引起惡心、嘔吐；也不能太餓，太餓造成低血糖也會(huì)出現(xiàn)頭暈、出汗等現(xiàn)象。乘車(chē)船時(shí)盡可能選擇前排的座位減少顛簸；盡量不去看窗外那些晃動(dòng)飛逝的景物，以免眼花繚亂，引起眩暈不適。另外勒緊腰帶可以減少內(nèi)臟的動(dòng)蕩，經(jīng)常通風(fēng)以減少不良刺激，都會(huì)緩和癥狀；也可預(yù)先服用一些治療暈車(chē)暈船的藥物。另外，介紹幾種方法防治不適：
???? 1.在乘車(chē)前將“傷濕止痛膏”貼在肚臍上，即使每天乘車(chē)8～9小時(shí)，也不會(huì)有暈車(chē)現(xiàn)象。
???? 2.上車(chē)前在左右手腕動(dòng)脈處各貼一塊藥用膠布，可保一路平安。
???? 3.在口罩上涂點(diǎn)清涼油，上車(chē)時(shí)戴上可防暈車(chē)船。
???? 4.暈船的人，在船上可多喝濃茶，愈多愈好，對(duì)防暈有一定效果。???? 5.在上車(chē)前一個(gè)小時(shí)用新鮮的桔皮（橙子皮也可），向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指捏擠桔皮（橙子皮），橘皮中噴射出無(wú)數(shù)細(xì)小的桔（橙）香的油霧并被吸入鼻孔，在上車(chē)后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車(chē)。
???? 4/怎樣解除旅途疲勞
???? 以下幾種方法可以解除旅行一天后的疲勞：
???? 1.用溫?zé)崴茨_。睡前用熱水洗腳，能促使局部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，降低足部肌肉張力，從而能預(yù)防下肢酸痛的發(fā)生，消除疲勞、腫脹。如果再用手反復(fù)按摩腳心、腳趾，更可以防止腰腿酸痛，防治疾病。
???? 2.練放松氣功。仰臥床上，放松腰帶，四肢舒展，下肢可稍墊高，兩眼微閉，心神平靜，做深長(zhǎng)緩慢的呼吸，同時(shí)默念“放松”二字，讓四肢、軀干、頭頸各部的肌肉都放松下來(lái)，約10～20分鐘即可。
???? 3.慢慢喝溫茶水。心平氣和慢慢地喝茶。若炎熱天可適量喝些冷飲。
???? 4.即使十分困乏，也應(yīng)在吃完飯并洗漱后入睡。否則不利于健康，不易解除疲勞。
???? 5.有條件時(shí)應(yīng)每天歸來(lái)時(shí)洗一個(gè)熱水澡。