敬佩題主毅力！能夠成功減肥五六十斤已是難事，但接下來(lái)的保持才是真的難題！

追求良好的身材是每個(gè)人心里都向往的事情，減肥就是實(shí)現(xiàn)良好身材的必經(jīng)之路。幾乎每個(gè)人都知道減肥這件事情是很困難的，因?yàn)樾枰獜娘嬍晨刂坪瓦\(yùn)動(dòng)上做努力才可以。

飲食方面要減少熱量攝入，不可避免的出現(xiàn)挨餓的情況，這對(duì)于人的心理是十分考驗(yàn)的。美食對(duì)于普通人的誘惑都是不可抵擋的，何況是因享受美食而肥胖的人。其次是在運(yùn)動(dòng)健身方面要下功夫。肥胖的人大多是不好運(yùn)動(dòng)的，為了減肥而做運(yùn)動(dòng)是十分折磨人的。

題主采用了過(guò)午不食的飲食控制方法，大幅度的減少了熱量攝入。并進(jìn)行相應(yīng)的減脂運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了最終減肥五六十斤的結(jié)果。保持身材以及讓身材更好，我有以下的建議:

首先，在飲食方面。雖然過(guò)午不食使題主得到了想要的結(jié)果，但如果長(zhǎng)久堅(jiān)持對(duì)于自身健康是十分不利的。我建議題主計(jì)算好每天的熱量，分散為一日三餐。利用少油少鹽清淡自然的飲食習(xí)慣來(lái)控制飲食，對(duì)身體健康以及身材保持的是更有意義的。

其實(shí)在運(yùn)動(dòng)方面，我建議題主把力量訓(xùn)練作為主要訓(xùn)練。無(wú)論是俯臥撐深蹲引力向上等自重訓(xùn)練，還是杠鈴啞鈴等器械訓(xùn)練都是可以的。通過(guò)力量訓(xùn)練提高肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝，對(duì)于減脂保持好身體，或是練就更好的身材都是更有意義的事情。

總而言之，擁有良好身材的人都是自律的人。健康的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)始終是離不開(kāi)的。

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