給小孩吃的東西一定要添加劑少的。首先，原材料要選擇新鮮的、完整的，也就是盡量選帶殼的堅果或者海產(chǎn)品之類的，不要選剝好的，一方面營養(yǎng)流失，一方面細菌超標。其次，除了日常的飲食，水果打成汁濃度太高，不要直接給小孩喝，要稀釋一下，降低含糖量等，給老人喝也是一樣的。最后推薦兩個在家能做的小孩美食。一個是牛奶雞蛋布丁，不用布丁粉，用雞蛋、牛奶、白砂糖就好了，把雞蛋和牛奶混合裝入玻璃瓶，有的蓋子是塑料的，不要用，改用錫紙包住瓶口，用細繩綁緊，在鍋里蒸熟，比一般的雞蛋羹甜一點，也更細滑，寶寶更喜歡。

孩子天生對蛋糕沒有抵抗力，但外邊購買的蛋糕又含有太多糖分與香精，不妨在家與孩子一起試試其他口味的蛋糕呢。蛋糕胚可以采用發(fā)糕、米飯等用勺子壓成圓形，上邊可以鋪一層酸奶或是果泥等作奶油，最上層就可以讓孩子自己擺放好水果、果醬、巧克力等。美味顏值又高，同時也是孩子最喜歡制作的食材。

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