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海島旅游注意事項:游泳遇險如何自救

海島旅游注意事項一、肌肉抽筋的自救 水中抽筋,是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況,首先應保持身體在水中的平衡,腿部盡量伸直,然后用手抓住腳踝,腳尖向身體方向鉤起,把腳尖盡量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋過重,腿部已抽縮麻木,可一邊扳拉,一邊向岸邊游進,也可大聲呼救。 海島旅游注意事項二、游進中的突然下沉 此危險常見于初學游泳者或泳技不高者。在游進當中會感覺身體突然沒勁了,然后身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足,體力分配不均勻,體力消耗過大,自身沒有覺察。遇到這種情況,一定要保持冷靜,可在身體下沉時閉住呼吸,使體內(nèi)肺部充滿氣體,片刻,身體會自然上浮,然后,劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,腳踝由內(nèi)向外劃圓),逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施,可借助休息一會兒再游。 海島旅游注意事項三、在自然水域中被水草纏繞 在野外自然水域中游泳,一定要先觀察水下環(huán)境。如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞,一定要保持冷靜,千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜,才有機會解脫。纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫。

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