新手滑雪注意事項
導讀：新手滑雪注意事項 注意事項 滑雪基本姿勢 在哪摔倒就在哪里爬起來(lái) 滑雪還有哪些問(wèn)題需要防護
隨著(zhù)今年北京冬奧會(huì )的開(kāi)幕，大家對于滑雪這項冰雪運動(dòng)的熱情高漲，看了冬奧會(huì )后，滑雪安排好了嗎？很多沒(méi)有接觸過(guò)滑雪的朋友，有哪些注意事項呢？詳情見(jiàn)下文。
注意事項
1、熱身運動(dòng)不可少。在正式滑前一定要做熱身運動(dòng),壓壓腿扭扭腰。
2、滑雪前，滑雪者應仔細了解雪道的高度、寬度、長(cháng)度、坡度以及走向，根據自己的水平選擇適合自己的滑雪道。
3、控制好與他人間距。初學(xué)者在滑雪時(shí),要注意與他人保持一定的間距以免碰撞。
4、切忌盲目求快。學(xué)會(huì )保持速度，循序漸進(jìn)，量力而行，在雪道擁擠、視線(xiàn)不好甚至受阻的地方，滑雪者必須慢速滑行或停止滑行。
5、衣物保暖又利索。可戴上護膝、護腕,可起一定的保護作用。氣候冷時(shí),要戴手套和耳罩。練習完后要及時(shí)擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。運動(dòng)時(shí)可攜帶一壺姜茶，驅寒防感冒
滑雪基本姿勢
雙板呈平行狀態(tài)，并且與肩同寬;上身直立并稍微向前傾斜，膝蓋微屈向前頂，臀部向上提;重心下沉，保持穩定，能很大程度的降低摔跤的次數。
其次，在滑雪時(shí)要以前腳掌為重心，踩實(shí)滑雪板，這樣對雪板有更強的操控性。手放在和腰一樣高的位置，肩膀放松將滑雪杖提起，保持身體良好的平衡性。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。
最安全摔法
滑雪摔跤時(shí)免不了的，怎樣摔最(帥氣)安全?
滑雪中失去重心時(shí)，不要掙扎，而應主動(dòng)順勢安全倒下。具體做法是迅速降低身體重心，采取先側坐、后側躺的動(dòng)作，完成安全摔跤。
摔跤有兩個(gè)小竅門(mén)，一是首選向后坐姿摔，這樣重要道具護臀就起很大作用。其次，如果感覺(jué)剎不住車(chē)了，就慢慢開(kāi)始向后蹲，降低緩沖力。
在哪摔倒就在哪里爬起來(lái)
1、臀部在上方，雪板在下方。
2、雪板靠攏合并與斜坡呈90度。
3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來(lái)。
4、也可以將雪杖置于身后方，以雪杖撐起。
滑雪還有哪些問(wèn)題需要防護
凍傷
更換濕衣物，用40℃的溫水浸泡凍傷部位，水溫不能過(guò)高，不能馬上烤火。
眼睛傷害
雪地的反光強烈，配備滑雪眼鏡，預防雪盲。
皮膚傷害
對于擦傷和裂傷，清洗傷口后，然后涂上外用藥物，不用紗布覆蓋。
對于淤血和血腫，可以用冰敷來(lái)止血消炎。
Hash:ce24b548e8cb19236570ab23189db1a772222c08
聲明：此文由 佚名 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀(guān)點(diǎn)，文章內容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權益，請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
除了阿壩畢棚溝、甘孜藏族自治州甘孜，風(fēng)景壯美的旅游景點(diǎn)還有這些呢
熱愛(ài)旅行的你，青睞的是迷人的自然風(fēng)光，還是滿(mǎn)是人文情懷的古跡？小編這次給大家帶來(lái)的是對風(fēng)景壯美的旅游景點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)，看看這些地方有沒(méi)有你尋找的旅行的意義~#1亞利桑那州·大峽谷國家公園票價(jià)：大峽谷國家公園的門(mén)票均為7日有效，適用于南緣和北緣私家汽車(chē)門(mén)票為30美元，摩托車(chē)門(mén)票為25美元，行人和自行車(chē)門(mén)票為15美元，15歲以下人士免票登錄官網(wǎng)可查看每年免費入場(chǎng)日開(kāi)放時(shí)間：南峽全年全天開(kāi)放，北峽5月中-
-
滑雪冰點(diǎn)價(jià)，離鄭州最近的豫龍滑雪場(chǎng)熒光夜場(chǎng)盛大開(kāi)啟！
河南人最喜歡的公眾號折扣優(yōu)惠、免費門(mén)票、AA出行、周末游玩游玩河南給大家送福利啦！往下看，福利馬上揭曉~豫龍滑雪夜場(chǎng)盛大開(kāi)啟◆◆◆你有多久沒(méi)見(jiàn)過(guò)星空了你有多久沒(méi)放松過(guò)了你又有多久沒(méi)開(kāi)懷大笑過(guò)了這個(gè)城市每天車(chē)水馬龍夜幕降臨，華燈初上行走在冬夜里哪一盞燈光屬于你？來(lái)吧，朋友豫龍滑雪樂(lè )園為你打造專(zhuān)屬冰雪熒光滑雪地激情，冰雪交融放
-
懸羊嶺滑雪場(chǎng)
李宇翔北風(fēng)呼嘯，寒風(fēng)凜冽。今年的冬季除了寒意濃濃，仿佛還多了幾分趣味性，那就是位于清河重點(diǎn)國有林管理局懸羊嶺的滑雪場(chǎng)開(kāi)業(yè)了。對于一些滑雪愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，這算是一個(gè)不小的驚喜，因為又可以不必遠行，就能來(lái)一場(chǎng)冰雪與激情的完美邂逅。清晨，白雪依然處處可見(jiàn)的大地上，飄浮著(zhù)一層淡淡的霧。冬季是寒冷的，但冬季又是美妙的。銀白的冰花長(cháng)滿(mǎn)了搖擺的樹(shù)梢，形成晶瑩的樹(shù)掛。躲在笨重的羽絨服里，我靜靜的欣賞那完美無(wú)瑕
-
“冬之戀”滑雪相親游嗨翻了！跟著(zhù)百姓紅娘一起出來(lái)玩，告別單身……
“調解十年，幫您脫單”《百姓紅娘》2019冬日脫單系列活動(dòng)第二場(chǎng)滑雪相親會(huì )在豫龍滑雪場(chǎng)火熱開(kāi)啟寒冷的冬季，人家都在抱團取暖身為單身狗的你，是否覺(jué)得陣陣冷風(fēng)從心頭飄過(guò)你，脫單了嗎？你，準備好回家面對親朋好友“親切的詢(xún)問(wèn)”了嗎跟著(zhù)百姓紅娘一起出來(lái)玩讓相親更自然經(jīng)過(guò)短短幾個(gè)小時(shí)相處十二位男女嘉賓中就有一對牽手成功邂逅心中
-
“賓”天雪地，盡享暖冬 | 賓利鄭州溫泉滑雪之旅
激情滑雪、柔情溫泉，賓利攜手旅行故事，帶你唱響冰與火之歌！全方位賓利式體驗還在忍受霧霾促使我們成為空氣凈化器的悲催？還在抱怨今年冬天沒(méi)有瑞雪來(lái)兆豐年？別難過(guò)，“全方位賓利式體驗”拯救你！為答謝新老客戶(hù)，賓利鄭州聯(lián)合旅行故事文化傳播有限公司，在新年伊始，為賓利車(chē)主提供一次滑雪溫泉party，我們一起走進(jìn)江南春溫泉豫龍滑雪場(chǎng)，體驗賓利鄭州帶給大家的2
-
承德周邊滑雪地最全指南
進(jìn)入11月，承德正式入冬，也揭開(kāi)了2016-17承德滑雪季的大幕。那么承德周?chē)幕﹫?chǎng)都有那幾家？承德元寶山滑雪場(chǎng)寶山雪場(chǎng)占地達1600畝，擁有三條1700米的高級道、一條350米的中級道、一條150米的初級道以及一條100米的雪圈道。地址：承德市雙灤區下店子村廣仁嶺山洞附近交通：火車(chē)站乘坐2、5、15路公交車(chē)在運通加油站下，步行400米可到。塞罕壩滑雪場(chǎng)
-
到承德滑雪 登山 看燈會(huì ) 泡溫泉
2015年剛剛開(kāi)始，承德進(jìn)入數九天，天氣嚴寒，小編幫您推薦承德冬天旅游的好地方。寒冷無(wú)法阻擋，寒冬也有刺激的項目，承德的冬天也精彩。目前，承德元寶山滑雪場(chǎng)如火如荼地營(yíng)業(yè)，每天都能吸引近百人來(lái)玩耍，周末時(shí)間人數更多，網(wǎng)上還搞特價(jià)，圣誕節期間團購搞了優(yōu)惠，吸引了更多的人。元寶山滑雪場(chǎng)擁有三條1700米的高級道、一條350米的中級道、一條150米的初級道以及一條100米的雪圈道，供兒童玩樂(lè )。來(lái)這
-
滑雪季 | 新立湖滑雪門(mén)票，特價(jià)40元起！
新立湖滑雪場(chǎng)離市中心非常近的滑雪場(chǎng)；被譽(yù)為“老百姓自己的滑雪場(chǎng)”；開(kāi)設多條滑雪道，滿(mǎn)足不同水平游客需求；千人滑雪場(chǎng)，世界大滑梯，單雙人冰車(chē)等項目齊全；設備安全先進(jìn)，保障安全游玩。報價(jià)詳情特惠價(jià)：平時(shí)門(mén)票：40元/張周末門(mén)票：45元/張請大家提前報名。報名電話(huà)：0431-81068316報名微信：2066789747或17390015373旅行社地址：解放大路
-
凈月潭滑雪場(chǎng)中級雪道正式開(kāi)放！
凈月潭滑雪場(chǎng)中級雪道正式開(kāi)放歡樂(lè )冰雪季青少年冬令營(yíng)滑雪培訓班開(kāi)營(yíng)盼望著(zhù)，盼望著(zhù)，姍姍來(lái)遲的大雪終于和我們相遇。一場(chǎng)降雪讓長(cháng)春這座冰雪城市盡顯北國風(fēng)光。大雪過(guò)后的凈月潭，白雪皚皚，一片冰雪世界。進(jìn)入冬季，滑雪是咱們東北的一大特色活動(dòng)，喜愛(ài)滑雪的朋友注意了，從12月9號開(kāi)始，長(cháng)春凈月潭雪場(chǎng)中級雪道正式開(kāi)放，同時(shí)凈月潭歡樂(lè )冰雪季青少年冬令營(yíng)滑雪培訓班也正式開(kāi)營(yíng)，這標志著(zhù)長(cháng)春凈月潭滑雪場(chǎng)接待的
-
凈月潭滑雪場(chǎng)中級雪道正式開(kāi)放：體驗滑雪樂(lè )趣 感受北國風(fēng)情
長(cháng)春凈月潭滑雪場(chǎng)是長(cháng)春市內唯一具有中級滑雪道的滑雪場(chǎng)，2001年投入使用。乘坐纜車(chē)可遠眺長(cháng)春市區，一覽凈月潭浩瀚林海雪原，堪稱(chēng)長(cháng)春冬季最佳的滑雪運動(dòng)場(chǎng)所，也是負氧離子含量最多的雪場(chǎng)。雪道從難度劃分，可分為初級、中級和高級。初級雪道坡度一般不超過(guò)20度，中級雪道坡度一般不超過(guò)30度。為了讓更多的滑雪愛(ài)好者體會(huì )冬日的滑雪樂(lè )趣，今年凈月潭雪場(chǎng)對已有設備進(jìn)行升級改造，新購置了百余套滑雪用具，安裝了
-
